月经对于女性是很重要的，正常的情况下是一个月来一次，但是很多的女性月经变化幅度大，在月经期间的量少，而且一天或者两天就没有了，要是不注意调理，会导致病情的恶化，那么，怎样避免月经不调的恶变呢?

怎样避免月经不调的恶变呢?

一、女性要注意自己的生活环境，一定要保持清净，尤其是在经期，一定要注意休息好，尤其是居住环境的卫生，而且要保证自己的心情，不要生气，不然对于病情的恶化，很多的人就是因为月经的存在，会想发脾气，但是这样往往会导致月经提前结束，一定要注意精神舒畅。

二、很多的女性以前就有月经不正常的现象，到下一个月该月经来临的时候，就很担心，这样会造成月经不来的现象，女性一定要注意避免劳累，规律的生活，避免太安逸，不然身体就很懒散，为了避免疾病恶变情况，需要注意生活规律起来，而且要有合理的劳动，这样有助于气血的舒畅。

三、平时的饮食也是不可忽视的，多吃一些活血的食物，但是不能吃凉的东西，凉的食物对于脾不好，平时吃的食物太硬也会造成月经不正常，一些女性不知道一些这样问题，其实腰部是不可以捶腰，尤其是在月经前后几天，多注意一些饮食，还有保暖情况。

温馨提示：平时女性会出现头晕和头痛的情况，因此，女性不可以太累了，保持正常的心态，不要喝咖啡，女性在经期需要注意补血，要是女性长时间的出现了此种情况，要注意及时的去调理。