月经不调是一种生活中常见的妇科疾病，同时也是很多女性朋友们都存在的一个问题，而这个问题其实也是不容忽视的，因为它会在一定程度上严重的影响到人们的正常生活，同时还有可能会危害到人们的身体健康，那么导致月经不调的不良习惯都有哪些呢?

1、情绪异常：长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

2、起居无度：妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少，甚至闭经。

3、嗜好酒烟：烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%～32%的人因月经不 调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的三倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。

4、过度节食：有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经切不可盲目节食。

月经不调会造成哪些危害

月经不调的危害之一、头痛

据调查结果显示，与月经有关的头痛，大约占据女性头痛的20%左右，这是月经不调对女性造成的影响。

月经不调的危害之二、炎症

因为月经失调的发生容易造成女性出现子宫内膜异位、月经性关节炎、宫颈炎、月经性牙痛、月经性哮喘等病症，对女性造成的影响会是身体健康上的严重威胁。

月经不调的危害之三、女性不孕症

据相关统计表明，女性患有月经失调也是导致不孕不育的直接缘由，同时也是导致近些年我国不孕不育频率上升的重要原因之一。

月经不调的危害之四、痛经

月经来潮的时候部分女性可出现痛经的现象，主要在小腹部位有下坠感，同时可伴随恶心、呕吐、耳鸣等表现。

以上的这四个方面的内容就是关于引起月经不调的一些常见的不良习惯，不知道大家阅读完之后有没有了解一些了呢?提醒大家一定要养成良好的生活习惯，这对人们的健康是非常重要的。