月经不调的预防需选择适合的办法，才能够帮助大家得出准确的办法，进而帮助大家积极的恢复健康，那么究竟月经不调的预防有什么好的方法呢?以下便是专家给出的具体建议。

月经不调的预防办法：

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁;月经期绝对不能性交;注意保暖，避免寒冷刺激;经血量多者忌食红糖。

3、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。

关于月经不调的预防，大家一定要结合自身的实际情况选择适合的，只有最适合的才是最好的，最后建议大家一定要积极的咨询专家以得出准确的治疗办法，以最大限度的恢复大家的健康。