月经不调的预防办法一定要选择适合的，专家指出月经是女性朋友身体健康的证明信，由于越来越多的女性朋友被受月经不调的干扰，给女性朋友的生活带来了很多影响。下面便是专家对月经不调的预防办法做出的解读。

月经不调的预防办法：

1、由于女性朋友在工作的需求下，月经不调的发生率是越来越高，尽量使你的生活有规律熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。如何做好月经不调的预防?让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

2、当然防止受寒是月经不调的预防因素之一，如何做好月经不调的预防?月经不调患者一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

3、月经不调的女性朋友一定要调整好自己的情绪，使心态最佳，如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，你必须调整好自己的心态。如何做好月经不调的预防?保持良好的心态也是非常必要的。

4、月经不调的预防应应该要多吃铁质食物，这样可以避免发生缺铁性贫血。如何做好月经不调的预防?多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

关于月经不调的预防办法，大家一定要选择最适合的办法，只有最适合的才是最好的，最后建议大家一定要积极的到专业的医院治疗这种疾病，以避免疾病的伤害。