月经不调的预防措施正确了解，月经不调是最为常见的生理表现之一，其实，在临床上，月经不调也是属于妇科疾病之一。因此，想抑制月经不调的出现，女性们应做好月经不调的预防工作。接下来，我们就对月经不调的预防措施做详细的解读。

1、月经不调患者应保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。这是属于月经不调的预防措施之一。

2、月经不调的预防需注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。月经不调患者还应注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。这也是一大月经不调的预防措施。

4、月经不调患者不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。

上述月经不调的预防措施是比较常见的，希望可以帮助到大家了解到这方面的月经不调的知识，及时去治愈好月经不调。最后建议大家一定要积极的到专业的医院治疗这种疾病。