月经不调的预防一定要选择适合的办法，专家指出月经不调给我们的生活带来了很多不便，所以我们要对月经不调的预防引起的一定的重视，月经不调的预防主要要抓住哪几点呢?下面就一起来看看月经不调的预防方法和表现。

月经不调的预防措施：

1、经期应注意保暖.忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，患者在月经不调的预防期间，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

2、经期要注意饮食调理。月经不调的预防在经前和经期忌食生冷寒凉食物，以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免出血更多，而且要注意别滥吃滥用药物。

3、生活调理。月经不调首先要从生活上进行调理，很多人的月经不调是由自己的生活方式导致的。所以，月经不调的预防就要特别的注意生活的调理，从治疗月经不调这个病的角度讲，生活调理也是一种治疗方法，只是人们没有意识到而已。

4、饮食调理。月经不调的女性最忌辛辣，生冷的食物，饮食上一定要注意忌口。每天可喝生姜红糖水，姜去皮，多食用瘦肉，谷类，深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物等都对月经不调的治疗具有非常好的功效。

上述所介绍的信息都是关于月经不调的预防，希望能帮助您进一步了更好的月经不调的预防工作，只要我们做好了月经不调的预防就能让病魔远离我们，在这里我就先祝愿患者们早日康复了。