对于月经不调预防办法，大家需要积极的把握，这是帮助大家积极恢复的需要，也是对患者负责任的体现，专家指出月经不调预防办法有很多，大家需要做的就是结合自身的实际情况选择适合的月经不调预防办法。

月经不调预防办法：

1、尽量使你的生活有规律

熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

2、必要时去看医生

如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

3、防止受寒

一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

4、多吃含有铁和滋补性的食物

补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

5、调整自己的心态

如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

上述月经不调预防办法是经过实践检验的效果比较好的方法，大家一定要积极的把握，最后建议大家在把握了月经不调预防办法之后，还需要积极的到专业的医院治疗这种疾病。