对月经不调预防措施，大家需要积极的把握，这是对患者负责任的体现，通常月经不调预防措施有很多，大家只有选择适合的月经不调预防措施，才能够帮助大家积极的调理并恢复健康，下面便是专家对月经不调预防措施做出的分析。

月经不调预防措施：

1.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2.注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3.内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

上述月经不调预防措施是经过实践检验的效果比较好的办法，大家需要积极的把握，当然为了确保大家的健康，大家在把握了月经不调预防措施之后，还需要积极的咨询相关专家的建议，以得出准确的治疗。