关于预防月经不调的方法，大家得把握，月经不调危害大家的健康，所以大家一定要得出准确的预防办法，通常预防月经不调的方法有很多，如下便是专家对预防月经不调的方法做出的分析。

预防月经不调的方法：

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2、注意卫生，预防感染。月经推迟的预防方法要注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。也是月经推迟的预防方法之一。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

预防月经不调的方法一定要把握，专家指出预防月经不调不仅需要及时的注意个人卫生，还要保持开朗的心情，最后建议大家在把握了预防月经不调的方法之后，一定要积极的咨询相关专家的建议。