预防月经不调有很多方法，所以大家一定要积极的把握，正确的把握了预防月经不调方法才能够避免就别的伤害，通常预防月经不调有很多注意事项，如下便是专家给出的分析。

预防月经不调应注意运动适度。过度劳累对健康不利。多去参加任何活动，避免过于安逸，造成懒惰。应养成良好的生活起居规律。通过适度的劳动，以帮助气血运行，增强机体的抗御能力。

患者应自己调节精神，保持心情舒畅，特别是在月经来潮之前与经期，保持心情愉悦对预防月经不调有很大的帮助。生活在舒适和谐的环境中，人们的心情则能愉悦，也就有利于疾病的康复。生活环境所含如家庭的卫生、居室的摆设等。

合理调配饮食，不仅要注意饮食的数量，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择。脾虚胃弱而造成的月经病，常因进食生冷或进硬食而加重，常因过食辛辣而加重病情等。因此合理调配饮食也可以有效的预防月经不调。

对预防月经不调，大家一定要积极的把握，专家指出日常生活的调理对预防月经不调很重要，合理的护理有利于预防月经不调的发生，最后建议大家在把握了预防月经不调之后，一定要积极的咨询相关专家的建议。