患有月经不调的女人在经期的那几天总是少不了要遭罪，特别是痛经的女人，所以大家一定要积极把握女人月经不调的预防方法，才能够避免疾病不必要麻烦的发生，专家指出对月经不调的危害，只有患者才能够体会到痛经其中的痛苦滋味，所以大家一定要积极把握女人月经不调的预防方法。

女人月经不调的预防方法：

1、可以适量多吃一点活血及辛辣食材。黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血食材，能有效帮助血液流动。夏季， 气滞血瘀之人要特别注意的是，尽量不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更严重。

2、气滞血瘀的女性还应注重睡眠时间与质量，并尽可能坚持锻炼，乃至晚饭后坚持散步都是很好的养生方法 ，而不要呆在家中久坐、久卧，这会加重气滞血瘀之症。

3、夏季一到，很多女性朋友就开始为了减肥瘦身的问题烦恼。所以很多女性甚至开始节食减肥，然而这样的 做法是很不健康的。因为平时的工作、学习、生活、锻炼等都在消耗我们每天补充的能量，女性朋友还是应该注意 补充营养。

以上是对女人月经不调的预防方法做出的分析，专家指出如果平时身体底子比较薄的女性更应多吃一点，可以调制银耳羹、汤类来开胃，补充能量，这样才能够帮助大家尽早治疗疾病，以规避疾病不必要麻烦的发生。