女人月经不调的预防方法需要患者把握，积极把握女人月经不调的预防方法，才能够确保大家尽早恢复身体健康，以规避疾病不必要麻烦的发生，接下来我们就来具体把握一番。

女人月经不调的预防方法：

1、女性在经期应根据自身情况，适当减小运动量。比如平时经常做的慢跑、做操、打拳、打乒乓球、打羽毛 球、散步等，都比较适合，只是在锻炼的时间上可以适当缩短些，速度也可以放慢。如果是参加剧烈的运动项目， 则应该减小运动量，或在经期结束之后再进行运动。

2、女性在经期应避免参加剧烈的、震动大的运动。运动时如果腹部突然受压，容易引起经期流血过多或子宫 位置改变。应避免的运动有跳高、跳远、快速跑、踢足球、举重、哑铃等。

3、经期不宜参加游泳运动。由于经期时子宫内膜正在出血，子宫口又处在微开状态，病菌容易侵入，进而引 起生殖器官发炎等妇科病。另外，在冷水的刺激下，子宫和盆腔的血管会收缩，可能引起经血过少，甚至闭经等后 果。

4、经期应避免竞争激烈的比赛。女性在经期参加这些运动，容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱， 出现月经失调。含维生素的食品。

女人月经不调的预防方法需要患者把握，正确把握女人月经不调的预防方法能够帮助大家正确的治病，专家指出对于女人月经不调的预防，女人在饮食调理自己的身体方面要注重，接下来我们就来详细把握一番。

以上是对女人月经不调的预防方法做出的分析，专家指出想要正确的预防，一定不要吃那些大补的食材，应该适合吃一些温补的食材，另外在运动锻炼身体的时，也不要做一些激烈的运动。