女性在生活当中需要注意月经的变化，现在社会有很多女性压力比较大，工作比较繁忙，容易造成月经不调出现，在出现这种疾病时，要合理的进行治疗，而且要注意调理方法有效饮食，避免造成更多影响，那么，如何有效的预防月经不调。

1、月经不调患者切勿滥用药物，不吸烟，不要盲目减肥。这是对于月经不调的预防方式之一。

2、月经不调的预防还需经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因为运动可以增强月经不调患者的体质、保持体形，还可以缓解精神压力。

3、月经不调的预防在平时注意饮食的均衡和多样化。

4、月经不调患者需要注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等。

5、月经不调的预防还需改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以免影响到性腺轴而引起月经不调。

月经不调会引起哪些疾病的发生

1 痛经

指在每次月经期间，或行经前后出现小腹及腰部疼痛，甚至剧痛难忍。临床常见的痛经有气滞、血瘀、寒湿凝滞、气血虚弱、肝肾亏损痛经等症型。在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥。

2 经前期综合征

部分月经不调患者在月经前反复出现一系列精神、行为及体质等方面的症状，经前7天～14天开始出现症状，日渐加重，行经前2-3天达高峰，直至月经来后症状消失，较重者可迁延较久，查体无器质性改变。症状多样，轻重不一，或以一症为主，或几种症状并存。常见症状如精神紧张、情绪不稳定、注意力不集中、烦躁易怒、抑郁、失眠、头痛、乳房胀痛等。

3 多囊卵巢综合征

部分月经不调患者可出现多囊卵巢综合征，表现为月经稀发或闭经、不孕、多毛和肥胖等症状，双卵巢呈多囊性增大。

平时大家需要注意月经不调的出现，有效进行饮食同时也要注意合理的进行保健，日常生活当中也要注意自身的保健，全面进行饮食。在日常生活当中需要注意尽早治疗，这样才能避免带来更多的影响，希望患者尽早治愈这种疾病，以免带来更多的伤害，患者需要尽早治愈。