临床上有很多的人都会出现月经不调，女性在患上这种疾病时，还会造成白带增多严重的危害到了生活，大家必须要养成好的生活习惯，而且要注意调理方法，要注意自己的生活环境，而且要注意合理健康饮食，那么，月经不调的常见防御方法是什么？

生活环境

生活环境是最容易对人产生影响的环境之一，生活在温馨调和的环境中，人们的心情则能愉悦，也就有利于疾病的康复。生活环境所含如家庭的卫生、居室的摆设等。所以营造好的生活环境，对身心健康有很大的影响。

合理饮食

饮食是日常生活中调理身体的最佳办法，合理饮食，不只要在意饮食的数量，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等停止选择。脾虚胃弱而形成的月经病，常因进食生冷或进硬食而加重，常因过食辛辣而加重病情等。因而，合理饮食，在月经病的调养中具有非常重要的作用。大葱、韭菜、蒜、辣椒等食物，性味均属辛热，少食有健脾通阳成效，可配用于月经病之属于寒证者;各种水果及一些瓜类，性味多偏寒凉，不宜在月经期过多食用。

心情愉悦

心情可以在一定水平上影响*的内分泌系统，月经病患者心情的好坏，对病情有很大影响。月经来时有不少患者会产生恐惧与慌张的心理。还有痛经的表现。患者应本人调理肉体，坚持心情酣畅，特别是在月经来潮之前与经期，更要坚持良好的心理状态。

月经不调常见的症状表现

1.不规则子宫出血。包括：月经过多或持续时间过长。常见于子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜增殖症、子宫内膜异位症等;月经过少，经量及经期均少;月经频发即月经间隔少于25天;月经周期延长即月经间隔长于35天;不规则出 月经失调血，可由各种原因引起，出血全无规律性。以上几种情况可由局部原因、内分泌原因或全身性 疾病引起。月经不调的表现形式。

2.功能性子宫出血。指内外生殖器无明显器质性病变，而由内分泌调节系统失调所引起的子宫异常出血。是月经失调中最常见的一种，常见于青春期及更年期。

3.绝经后阴道出血。指月经停止6个月后的出血，常由恶性肿瘤、炎症等引起。月经不调的表现形式。

4.闭经。指从未来过月经或月经周期已建立后又停止3个周期以上。

平时大家需要注意自己的生活环境，而且要注意合理的进行保健身体有效进行饮食，都是一些新鲜的水果蔬菜，并且在日常生活当中少吃一些偏冷的食物，为了避免造成疾病严重大家需要注意自己的生活方式全面的进行调理身体，以免造成更多影响，希望大家尽早了解。