日常生活应该如何预月经不调恶变? 一旦患上了月经不调将会给我们的生活、健康都带来巨大危害，所以积极的预防以及了解下月经不调症状及时发现、治疗都是很有意义的。如果我们可以提前的采取预防措施，那么将会让更多朋友减少月经不调危害。

月经不调的症状分辨

月经不调很容易患有的，月经问题不正常比如时间长、月经量多等等，甚至是闭经的问题。月经的量、时间、周期都很关键，所以我们要从生活中来预防月经不调。

生活中应该如何来预防月经不调呢?

1、要有个良好的生活习惯才好，收抽烟喝酒，根据研究发现，长期喝酒、抽烟严重的人容易是酸性体质。

2、不要吃过多的咸的、辣的刺激性的食物，饮食要清淡，多吃碱性食品，同时还要有个良好的精神面貌状态。

3、不要给自己太多压力，现代人工作压力大、竞争激烈，经常不注意休息，压力也可导致精神紧张，再加上自己过度疲劳，这都是导致月经不调的原因。

4、平常要多参加体育运动，增强体质，生活要有规律，避免熬夜加班、逛夜店、熬夜打麻将等习惯。

生活中，月经不调还是很常见的，尤其是青壮年时期，这个月经不调影响到我们工作生活方方面面，所以提前预防以及及时的发现疾病治疗都可让患者免受痛苦。