月经疼痛。月经作为女性最熟悉的陌生人，从初潮至绝经，陪伴女性走过最为青春的岁月，但也带来了种种“麻烦”，比如：痛经。想必很多朋友都想要了解月经疼痛怎么缓解?我们一起来看看下文详细介绍吧。

月经疼痛。痛经为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上;继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。

月经疼痛--月经疼痛怎么缓解?缓解月经疼痛，还须从起居、饮食、情绪、劳逸程度等多方面加以调适：

1.居防寒冷。久居冷湿之地或行经期间冷浴、游泳、遇雨等都可能使寒邪滞留，影响经血不畅而致痛经。

2.起饮食宜清淡。食物也和药物一样，有寒、热、凉、温四性及酸、苦、甘、辛、咸五味。月经期间如吃下过多的生冷瓜果、冷饮、盐醋海味等寒冻酸涩食品，也可发生痛经。因此，经期应以清淡饮食为主。

3.情绪要愉快。月经发生时如果遭受突然、强烈或长期的精神刺激，可发生痛经疾病。行经时，阴血耗损，阳气偏亢，情绪易于激动，一有忧思郁怒，极易导致气机阻结，血行失运而发生痛经。故在经期应有意识地控制情绪，做到心平气和，愉快畅达。

4.劳逸须有度。适当的劳动和休息可以使气血调和。月经前，身体因生理变化会出现腰酸腿软等现象，如果此时懒于活动，整坐卧，就会气机不和，血行不畅，导致行经时发生疼痛。因此，经前须适当活动以促气血畅达，当然也不要活动过度，否则耗气伤津也会导至痛经。

月经疼痛--铭医堂月经病专家推荐：

聂天义--主任中医师

擅长领域：心悸、胸痹、眩晕、失眠、中风偏瘫、哮喘、慢性前列腺炎、痛经、崩漏、小儿厌食等。

专家亮点：重庆市市级首批老中医药专家学术经验继承工作指导老师，从医50多年，拥有丰富的中医临床诊疗经验。在国内30多家省级以上期刊发表文章近100篇，参编专著10多部，著有《杏林问道》一书，由中国中医药出版社出版。

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