未婚月经不调怎么办?女人每个月总有那么几天身体虚弱，那是因为“好朋友”来报到了，很多女性朋友都有月经提前或延迟，经血过量或少量等异常情况。长期月经不调对损害身体健康，那么未婚月经不调怎么办?我们一起来详细了解一下吧。

未婚月经不调怎么办?月经不调的调理方法：

1、首先要调整好自己的心态。现在女性压力大，很多月经不调的患者都是因为精神受到压力或者是挫折引起的，所以女性要随时保持良好的心态。

2、多吃含有铁和滋补性的食物。女性平时要合理的而搭配饮食，因为女性的身体处于营养不良的状态，很容易引发月经不调。女性不要过度减肥，多补充足够的铁质，避免发生缺铁性贫血。

3、保持良好的生活习惯。女性朋友要避免过度劳累、熬夜、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

4、缓解精神压力。经常做一些全身运动，例如游泳，跑步等来缓解精神压力。每周进行一至二次，每次30分钟。

5、多吃减压菜肴或水果。女性压力大，可以多食用一些有减压作用的菜肴，例如：卷心菜、土豆、火腿、虾、玉米、西红柿、香蕉、巧克力等。

6、防寒保暖凉。在经期女性要注意保暖，不要受寒，因为受寒会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，还会引起月经量过少，甚至闭经。

未婚月经不调怎么办?铭医堂专家提醒，可以选择中医调理，中医治疗月经不调及妇科疾病是有其独特优势的，可采用中药内服与针灸疗、推拿按摩、经络刮痧等多种中医传统疗法来结合辨证治疗，在治疗疾病的同时也可以调理身体。

未婚月经不调怎么办?铭医堂月经病专家推荐：

魏尔--副主任医师

擅长领域：脾胃病、月经不调，不孕不育、颈肩腰腿痛，过敏性皮炎等。

专家亮点：曾任重庆市中医药学会副会长，现任重庆市中医药学会资深专家委员会副主任委员。从事中医临床诊疗、教学、科研工作40余年，有扎实的中医理论和丰富临床经验。

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