我们知道很多的妇科疾病会导致女性出现月经不调。今天我们不谈哪些疾病会引起女性月经不调，我们一起来说说，引起月经不调的外部因素有哪些，这些因素都是女性可以在日常生活中所能避免的。那么，月经不调的外部因素有哪些呢?

月经不调的外部因素1.、情绪异常

长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑垂体和下丘脑释放激素的影响，所以无论是卵巢、脑垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。有上述情况的女性只要学会缓解生活压力，调适生活步调，不要人为使自己长期处于强大的压力下，问题自可迎刃而解。

月经不调的外部因素2 、起居无常

相关研究表明，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，从而引起月经过少，甚至闭经等月经不调的症状。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是在经期要注意防寒避湿。

月经不调的外部因素3、过度节食

相关研究表明，少女的脂肪应至少占体重的17%，方可正常地发生月经初潮;体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，可使机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质耗用，致使雌激素合成障碍而出现明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。