月经不调是女性生活中的常见问题，除了自身的疾病原因之外，一些不良习惯也会引起月经不调。据专家表示，不良习惯是诱发月经不调的重要因素，如生活压力大、情绪常见抑郁都是引起月经不调原因。引起月经不调的主要不良习惯有以下几个方面，希望对您能有所帮助。

1、情绪异常

情绪异常长期的精神压抑或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经不调或痛经、闭经。因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

2、吸烟喝酒

在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%～32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。月经不调与不良习惯的关系大，因此要注意戒烟戒酒。

3、过度节食减肥

过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，形成月经不调问题。

总之，要认识月经不调与不良习惯的关系，了解月经不调要如何进行保健，积极做好防治工作。