现在有很多的女性朋友都有月经不调这种症状。月经不调这种情况在女性朋友当中是很常见的。虽然这不是什么很严重的疾病。但是长时间的月经不调也会给患者身体带来很大的伤害。那么月经不调患者该怎样正确的护理呢?

多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

月经不调的患者要缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

月经不调的患者要多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉月经不调的患者要卷心菜月经不调的患者要土豆月经不调的患者要虾月经不调的患者要巧克力月经不调的患者要火腿月经不调的患者要玉米月经不调的患者要西红柿等。

月经不调的患者要防寒保暖凉：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

月经不调的患者要保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜月经不调的患者要过度劳累月经不调的患者要生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

通过以上的介绍，相信大家对于月经不调的护理有了更多的了解。希望大家看到这些可以给他们带去一些帮助。月经不调严重影响着女性朋友的身体健康。所以平时生活中一定要引起注意。如果有月经不调的症状时，要应该及时的治疗。