很多的女性朋友们都有月经不调的现象，其中一部分的原因就是就是气虚型的月经不调。在平常的生活中，女性朋友们应该如何预防月经不调呢?下面，我就给大家讲解一下关于气虚月经不调该如何预防?

气虚月经不调该如何预防?

经期受寒凉:在来月经的的时候女性朋友们最重要的是要多注意一些保暖工作，不要受凉，尤其是下雨的时候不要淋雨，不要经期的时候游泳，不要经常坐在潮湿的地方，月经期间还要避免长时间的在空调下吹。

经期营养不足：月经期间由于女性朋友们身体的出血量比较大，导致女性朋友们的身体缺少营养，因此，这段时间女性朋友们要多吃一些蛋白质、维生素及铁、钙、鸡蛋、瘦肉、鱼及新鲜蔬菜、水果等。饮食偏嗜，这样可以补充体内缺失的营养。

经期穿紧身裤：女性朋友们在来月经的时候不要穿一些紧身的内衣，因为紧身的衣服，会使女性朋友们身体内的局部毛细血管受到压迫，同时使身体内的血液循环受阻，同时也能增加会阴的摩擦，这样很容易引起阴道充血和水肿，严重的可以引起尿生殖系统感染等疾病。

经期过性生活：在来月经的时候女性朋友们不要进行性生活，因为月经期间女性朋友们的子宫内膜会出现剥脱的现象，子宫腔内有新鲜血液的创面。如果有和丈夫进行性生活，就可能把细菌带入女性阴道，引起其他的妇科疾病。

以上是小编给大家讲解的关于气虚月经不调该如何预防的相关知识，希望以上的简单讲解能够帮助更多的女性朋友们远离月经不调的困扰。同时，有月经不调的女性朋友们一定要及时的到正规的医院接受治疗。