月经不调，让很多的女性都会遭受痛苦，所以我们需要注意这种疾病的出现，并且在日常生活当中，也要注意保健方法，要尽早地关注疾病的发展，而且，不要盲目地节制饮食，容易造成疾病发生，深刻分析月经不调的出现原因？

深刻分析月经不调的病因有什么。

1.节食引起月经不调

少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

2.人流导致月经推迟

人流术后来月经的情况，根据个人怀孕日数不同，个*质差异，时间也是不同的。一般早孕人流后就会跟随着第2个月经周期，而大多数情形下人流引起机体激素的变化，也可能使排卵向后推迟，同时月经也就随着延期，因此就会有人流术后一个月或几个月月经不来的现象。

3.寒凝气滞

血得寒则凝，虚寒体质或女性偏爱寒食可令女性经期时，盆腔内血管过分收缩，致卵巢功能紊乱，进而导致月经不调，腹痛加重。

4.肾气亏虚

先天不足，肾气衰弱可能导致月经量少或不来月经的情境。这也是月经不调的病因之一。

对月经不调的预防十分重视。

1.预防月经不调，在日常生活中就应该尽量做到勿抽烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动;咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。

2.太极拳被誉为中华民族武术的精髓，看似简单的太极动作，实则一招一式都可刺激到*的各部位经穴，对预防月经不调有很大帮助。

3.乒乓球是一种较为轻松且和缓的运动项目，不仅可提高机体的抵抗力，还能改善血液循环功能，有利于子宫经血的排出，有效预防月经不调。

4.如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定。

5.即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质。

平时大家需要尽早了解这种疾病的发病因素，并且在日常生活中，要注意了解其中的发病因素，避免造成肾气亏损，而且要注意调理方法，有效地进行自我保健，避免造成更多困扰，同时也要注意多休息，并且在日常生活中，也要注意有效地节制饮食。