青春期前就应该学习和了解一些卫生常识，对月经初潮这一个生理现象有一个正确的认识，明白这是所有女性必然要经历的过程。不要有紧张和焦虑的心情，要用平常心来对待，保持心情愉快，防止因低落而引起痛经。不良生活习惯导致月经失调。

许多妇女发生月经失调后，只是从子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病去考虑，而忽视了在子宫之外去找原因。岂不知，许多不良习惯因素也可能导致月经失调。

情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

起居无度据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

过度节食有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

嗜好酒烟烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。

神经内分泌 主要是下后脑--生茶杯-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病.

月经不调对女生影响特别大，会使身体出现各种问题，对抵抗力，皮肤也会有影响。因此女生要算好经期，出现长时间的延迟和提前要及时进行调理。平时坚持锻炼身体，提高自己的体能素质，不吃太刺激的食物，每天规律健康饮食，这些都会对调理月经不调有影响的。