内分泌失调月经不调如何保健?内分泌失调月经不调是会严重损害大家身体的，大家需找到适合自己的治疗方法，尤其要知道内分泌失调月经不调如何保健，正确的保健才能够规避疾病危害的发生，那么内分泌失调月经不调如何保健?

内分泌失调月经不调如何保健：

1.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2.注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3.内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

5.如果需要的话可以使用一些专业的生理保养品，对女性内分泌失调有很好的调理作用的。

内分泌失调月经不调如何保健?上述几方面是专家给出的分析，希望得到大家的重视和关注，因为内分泌失调月经不调危害石粉严重，想要摆脱疾病危害的发生，大家在把握了内分泌失调月经不调如何保健之后，还应该积极咨询相关专家的建议。