如何才能预防产后月经不调是很多育龄女性朋友想要了解的问题，很多女性生完孩子后由于过胖、精神压力太大、卵巢功能有问题等，都会造成产后各种月经问题。那么究竟如何才能预防产后月经不调呢?

如何才能预防产后月经不调?

新妈妈平时应该注意适当补钙，多休息，加强营养，适当运动，这样可以起到一定的预防作用。如果长期来经时间不规律，建议去医院查明具体原因再做相应的治疗。新妈妈可以根据自己的实际情况自我调养：

1.参加活动，避免过于安逸，造成懒惰。另外也要多休息，避免过度劳累对健康不利。

2.生活在舒适和谐的环境中，人们的心情则能愉悦，也就有利于疾病的康复。

3.注意保持心情愉悦。心情抑郁或沮丧常常使月经量减少甚至闭经，而情绪紧张可使月经量增多，月经提前。

4.在用药的同时配合饮食治疗，即可减少素药对*的损害，又能“补益精气”，从而提高治疗效果。 经血量少 原因 有的新妈妈产后月经周期正常，可是经量却很少，甚至来一点点就完了，这就是“月经过少”的症状。主要原因是由身体血虚或者外伤性出血造成的，如产后大出血可造成身体血虚，以致月经过少;先天肾气肾精不足，生产过多等损伤肾脏，以致肾气不足，最后导致月经过少，有时内分泌正常，而子宫发育不良，子宫內膜对卵巢激素的刺激反应减少，或子宫内膜部分粘连，也能发生月经过少。

新妈妈在平时应注意防治：应将避孕药与其他避孕措施交替使用，以避免长期使用避孕药而造成对垂体功能过度抑制。这样就会很好的预防产后月经不调的发生!