月经推迟要如何预防呢?这也是大家都很关注的，现在有许多女性面临着月经紊乱的这样的情况，导致女性月经异常的因素有可能是因为饮食有可能是一些疾病所导致的。

月经推迟几天算正常预防主要从一下几个方面：

1、饮食上能防止月经延迟。不适宜吃生冷、酸辣等刺激性食品，多饮热水，维持排便顺畅。

2、防止生理期延迟在月经期间要特别的注重保养;月经期间不要有性生活;注重保暖，防止寒冷刺激;经血过多者忌食红糖。

3、保持精神愉悦，防止精神刺激和心情波动对防止月经延迟很有好处。如果早月经期间有下腹肿胀、腰酸、胀痛、轻度腹泻、心绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，这些是属正常，是不需要太过紧张。

4、注意日常卫生，防止感染。注重外生殖器的卫生洁净，要经常使用高浓度的洗液清洗;要勤洗勤换，换洗的内裤要置放阳光下或通风地方晒干、晾干。

小编提示：如果做好了月经推迟的预防，注意日常个人卫生，保持良好的心态，那么月经推迟的烦恼就会远离你。