月经不调是女性朋友最熟悉的妇科疾病之一，这样一种说轻不轻，说重不重的妇科疾病，却十分顽强，也长期占据困扰女性问题的头把交椅，指不定什么时候就跑出来捣乱，搀和其他疾病的侵袭，从而给女性健康带来极大的伤害。所以，对于月经不调这样的顽症来说，预防就显得弥足关键了，那么如何预防月经不调呢?好吧，下面就一起来看看月经不调的预防方法都有哪些吧：

月经不调的五个有效预防要诀：

1、摧毁月经不调的“精神压力”

2、用电脑工作时要做好防护措施

科技的进步无疑拉近了大家对懒惰的距离，可以说现在人们的生活很难离得开电脑、手机等高端机器了，而这些高科技的产品在给人们带来方便的同时，也会偶尔破坏你的健康因子，特别是对女性朋友，长时间的使用手机接打电话、使用电脑工作，都会引起女性月经不调，而且引发率极高，所以要避免长时间使用手机和电脑，多吃富含维生素A、C和蛋白质的食物，可以有效预防这些电磁对*的伤害;

3、防寒避湿也要防火

女人每个月总有那么几天是需要特别小心的，下雨时记得不要淋雨，不要上大泳池去游泳，抵制冷饮的诱惑等都是需要贴上谨慎的标签，特别是对于下半身的保护，适当的多吃一些温性食物，比如大葱、大豆、大蒜、大栗子、南瓜等，女性朋友切忌抽烟，统计表明抽烟的女性患月经不调的几率是不抽烟女性的5倍，甚至还可能会更高;

4、积极的防治便秘

每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，多吃一些润滑肠道的食物，像牛奶、香蕉、苹果、菠菜、松仁等，也是预防月经不调的重要方法;

5、休息之余要减少夜间生活

现代女性酷爱光顾迪吧、KTV等嘈杂的娱乐场所，殊不知在这样高分贝的环境下，对女性的身体伤害的曲线呈几何图形直线飘高，所以女性朋友应该减少光顾迪吧的次数或减少在娱乐场所逗留的时间。

以上就是预防月经不调的五个有效要诀，希望女性朋友能够对月经不调这样的顽症引起足够的重视，不要等到月经不调给你带来伤害的时候才知道预防的重要。