女性在生理期，如果不做好相应的保健和护理就会引发月经不调，严重影响了生活。那么月经不调的预防措施有哪些?下面是相关专家做出的详细解答。

女性需要注意的就是在经前不要食用生冷的食物。贫血的女性，饮食上最好是以温补为主，保证身体的温暖不受凉是很有必要的。还有就是减少疲劳，加强自身的营养和体质。

抽烟、酗酒也是会导致月经失调的，生活、工作的压力，让现在的女性喘不过起来，只能通过喝酒和抽烟的方法，来舒缓自己的神经。也正是这样的举动，会严重伤害到自己的身体，导致身体的内分泌出现紊乱，进而使月经出现异常。

在性行为的时候，还是建议您使用安全套是最好的。这是月经不调的预防措施之一。首先说避孕药吧，现在的避孕药已经有了很大的改善，至少不像以前有那么大的副作用，却仍然会给女性的身体带来很大的伤害。经常服用紧急避孕药比服用短效避孕药更容易让女性月经不调。它会刺激女性的内分泌，让女性的内分泌紊乱。

以上就是对月经不调的预防介绍，希望女性一定要积极的做好预防工作。如果想了解更多月经不调方面的知识，请咨询在线专家。