预防月经不调一定要选择适合的办法，只有选择适合的办法，才能帮助大家积极的恢复健康，那么究竟预防月经不调有哪些方法呢?以下便是专家给出的具体建议。

预防月经不调有以下几点要注意：

1.注意房事调制

如果房事过多，会导致经血亏少，月经自然就会受到影响。如果在经期性交，其危害就会更大，轻者感染重者会造成大出血。

2.注意劳逸结合

女性如果长时间的从事体力工作，特别是在经期时，会耗损机体血气。又或者从事繁重的脑力工作，也会导致女性阴血损耗，这些都会导致月经不调，过度安逸也会导致气血循环不畅，体质逐渐减弱，出现月经不调。

3.注意情绪波动

情绪变化也会直接影响到女性月经，如果长期情绪不佳，精神紧张，会导致女性血气不畅，冲任受阻造成月经不调。在经期情绪不佳对月经影响更大。

以上是对预防月经不调做出的分析，女性日常饮食要注意避免吃生冷，辛辣等食物。这些都会导致血气循环不畅，引起月经不调。