生活中如何预防月经不调?很多人有这样的疑问，月经不调不仅危害大家的身体健康，对大家的精神也有折磨，所以大家一定要想办法积极的预防，那么生活中如何预防月经不调呢?下面是专家给出的具体分析。

1、月经不调的预防需在经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，月经不调患者尤其要防止下半身受凉，注意保暖。

2、生活中月经不调的预防方法是月经失调期间要保持外阴部清洁，免受细菌感染。月经不调患者可使用药用或清新型卫生巾，如护舒宝、乐而雅、高洁丝卫生巾的清新系列。

3、不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。

4、适量补充维生素C。维生素C能够减轻吸烟对身体的危害，月经不调患者可服用一些药片，或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。这也是属于月经不调的预防措施之一。

生活中如何预防月经不调?上述就是专家的分析，月经不调也是众多的妇科疾病之一。严重危害着大家的健康，因此一定要想办法积极的解决，关于生活中如何预防月经不调，上述就是专家给出的比较好的建议。