关于预防月经不调的方法，大家得把握，正确的了解预防月经不调的方法，才能够为积极的确诊和治疗提供依据，通常预防月经不调的方法有很多，如下便是专家的分析。

预防月经不调的方法：

一、摄取均衡维他命及营养：维他命b5、b12、l-酪氨酸可减轻紧张焦虑。维他命c是一种天然的抗组织氨，对月经前夕的过敏症有益。维他命d是吸收钙、镁所必需，维他命a及d或许有助于抑制经前的粉刺及皮肤油脂过旺，改善皮肤的健康。这是预防月经不调的方法之一。

二、经期严禁洗头，主要是因为月经期间女性抵抗力较弱，易感染风邪(感冒)，现代吹风机发明后，只要洗头完即时吹干，而且等头发全干后再上床睡觉即可。

三、避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。避免房事(对于此点目前仍有争议)。

对预防月经不调的方法，大家一定要积极的把握，专家指出月经不调是很多女性朋友面临的问题，月经不调对女性的健康造成了很大的威胁，要求大家在把握了预防月经不调的方法之后，还一定要积极的咨询相关专家的建议。