对预防月经不调方法，大家得正确的把握，把握了预防月经不调方法，才能够帮助大家得出准确的控制，进而帮助大家积极的恢复健康，下面就是专家对预防月经不调方法做出的分析。

预防月经不调方法：

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁;月经期绝对不能性交;注意保暖，避免寒冷刺激;经血量多者忌食红糖。

3、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。

对预防月经不调方法大家一定要正确的把握，女性朋友应该在生活中注意自己的身体，预防月经不调的发生。一旦出现了已经月经不调的症状，则应该及时的到正规的医院进行检查治疗，千万不可盲目用药，以免给自己带来不必要的伤害。