出现月经不调现象很多患者因为焦虑紧张，月经不调近几年的发生率有了很大的上升，生活中人们不要忽视这种疾病的存在，患上月经不调后要注意好的治疗方法，也要注意护理事项。也就是情绪好可以缓解月经不调，下面就介绍一下这方面的情况。

长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。

要保持好心情，心情抑郁和紧张都会导致月经不调。多参加活动，但也不能过度劳累。总之呢，月经要顺利就要在药物治理的同时也要注意饮食和生活方式。

学会自我按摩也可缓解情绪，进而缓解月经不调的症状：

先取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴(体前正中线，脐下1寸半)约1分钟，再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按一分钟，最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。

再改取俯卧位，先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。

另外，还可以通过按摩血海穴来帮助调理月经。血海穴是脾经上活血化淤、通络止痛的要穴。血海穴在大腿的内侧，髌底内侧端上2 寸。进行按摩时，可以将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按1 分钟左右，双下肢可交替进行按摩。最好在月经前后几天睡觉前和起床时各做1 次，但在月经期间应停止按摩。

需要提醒女性：情绪对我们的身体影响也是很大的，专家提醒人们，患者朋友们一定要及时的治疗月经不调。也要注意合理的饮食，对治疗和缓解月经不调也是很有作用的。