月经不调预防必须要结合自身的实际情况选择适合的办法，只有最适合的才是最好的，下面便是专家对月经不调预防办法做出的分析，看看哪些方法能够正确的预防这种疾病。

月经不调预防方法：

1、经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。

2、不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。

女性一旦出现月经不调，便预示着女性正常的生理过程也发生了故障。长期如此，轻者会加速容颜衰老，严重者将导致妇科重症。可以说月经不调是女性生殖疾病的第一个台阶。近年来，发生在三十五岁左右年龄段的女性患子宫肌瘤和卵巢囊肿的比例越来越高，而她们在此之前都曾长期出现过各种月经病症状。

关于月经不调预防，大家一定要结合自身的实际情况选择适合的办法，只有最适合的才是最好的 ，最后建议大家一定要咨询专家以得出准确的治疗办法。