女性每个月总有这么几天苦恼的日子，月经推迟或者提前，经期量少或者多，经期延长...，那么出现这种类似现象应该怎么办呢，吃点什么好呢?相信大家都有过这样的苦恼，与其坐等月经异常出现，还不如提早了解然后做好预防工作呢，下文一起来看下预防月经不调“三字经”吧。

预防月经不调“三字经”

1、节育欲

要重视节制生育和节欲，避免生育(含人流)过多、过频及经期、产后交合，否则损伤冲任、精血、肾气，容易导致月经疾病。

2、节饮食

饮食应定时定量，不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。

3、适劳逸

要积极从事劳动(体力和脑力劳动)，但不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病。

4、调情志

要保持心情舒畅，避免忧思郁怒，损伤肝脾，或七情过极，五志化火，扰及冲任而为月经疾病。

5、调情志

要根据气候环境变化，适当增减衣被，不要过冷过凉，以免招致外邪，损伤血气，引起月经疾病。

月经对女性来说意义是比较大的，所以女性朋友一定要重视起来，在经期要注意：避免辛辣刺激，凉水，切忌同房等，免受月经不调的侵袭。