月经不调给女性身体和生活带来诸多不便，尤其是月经不调不仅引起很多全身症状，还会引发一些其它的疾病，比如不孕症，因此及时预防月经不调是很重要的，那么，女性如何预防月经不调?下面就给大家介绍一下：

1、避免劳逸失度：女性过于劳累，尤其是在经期，会耗伤肌体正气，如果长时间从事繁重的脑力劳动，也会引起阴血暗耗，这两种可能都会使得月经不调。而过度安逸，反而会使气血运行不畅，体质减弱，也会发生月经不调。

2、避免情志抑郁：专家指出，情绪的波动对女人的月经来潮有很大的影响，长期的情绪压抑、急躁易怒、恐慌易惊等，这些都会使妇女经血不畅，引起月经不调。

3、避免房事不洁：如果女性在性生活时不注意卫生，肾中精血就会亏少，月经会受相应的影响。女性最好不要在经期行房事，因为可能会感染出血，严重的还会因为大出血而死亡。

4、避免食刺激性食物：中医讲月经不调与血热有关，刺激性的食物有助阳生火的作用，有可能导致月经不调。

温馨提示：有一个好的心情，经常运动，养成良好的生活习惯，都是让女性保持月经正常的重要方面，要注意积极治疗各种会导致月经不调的妇科疾病，注意经期避免受寒凉刺激，远离污染源等。如果出现月经不调的症状也不要惊慌，及时到医院就诊。