月经失调的预防办法是很多人关注的，现代女性总是自恃拥有时尚的生活观念，即便在月经期期间，做事情都是毫无禁忌，殊不知这些“新观念”正在危害我们的健康。专家指出积极把握月经失调的预防办法能够帮助大家尽早的实现预防和控制。

月经失调的预防办法：

不适宜有性爱高潮生活：月经期期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，假如发生性爱高潮生活，轻易将细菌引进，使其逆行而上， 进进子宫腔内，引起子宫内的感染。

月经期期参加体育：月经期期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期期间的全身不适，甚至引起痛经腹痛和月经期失调。一些增加腹压的气力性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经期过多或经期延长。

不适宜用沐浴液清洁阴部：经期间阴部轻易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而轻易引发阴部感染，导致瘙痒病症。

不适宜K歌：经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。

不适宜体检：经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。由于此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。

不适宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。

不适宜拨牙：恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙!否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。

如上是对月经失调的预防办法做出的分析，希望患者给予重视，专家指出月经期来潮实在会对全身各部位都会产生一定的影响，所以大家需要积极把握月经失调的预防办法，并在此基础上得出准确的认识和治疗。