月经失调的预防方法是需要大家把握的，积极把握月经失调的预防方法才能够帮助患者更好的控制疾病，以规避疾病导致的不必要麻烦的发生，那么月经失调的预防方法是什么呢?接下来我们就来详细把握一番。

月经失调的预防方法：

寒温适宜

经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳，不要吃生冷食物或少食辛辣炙热之品，不宜饮酒。

调畅情志

月经期经血下泄，阴血偏虚，肝气偏盛，此时情绪易于波动。若遇忧思、惊恐、悲伤、郁怒，均可引起冲任气血失和而发生月经先期、月经过多、痛经、闭经等病。故经期要保持心情舒畅，情绪稳定，以免加重经期不适或月经病的发生。

避免劳累

过度劳累，老则气耗，气虚血失统摄，易发生月经过多、经期延长，甚至崩漏等。故经期不宜参加强体力劳动与剧烈体育运动。

保持清洁

不宜盆浴、阴道洗涤，严禁房事，以免感染湿热邪毒、病虫，损伤冲任、胞宫而发生妇科病。同时注意外阴清洁，卫生巾和内裤要柔软，勤更换。

上述月经失调的预防方法是非常常见的，积极把握月经失调的预防方法，才能够帮助患者准确的控制疾病危害，进而有效规避疾病导致的不必要风险和麻烦的发生。