有的时候，很多女性都会发现，月经来的时间不准时了，有的时候延迟，有的时候提前，这下子就困惑，这是什么原因呢？到了医院检查，才得知，原来是月经不调了，其实月经不调是可以预防的，那么怎么有效的预防月经不调？

想要摆脱月经不调的困扰，就要做好以下几点：

1、生活要有规律：按时起床、睡觉，早睡早起对身体好。

2、不能吸烟：连烟盒上都写明了“吸烟有害健康”，证明香烟的害处不小啊。

3、不能受寒：经期小腹不要受凉，不要过多的接触凉性的东西。

4、防止自己便秘：可以多喝一点蜂蜜水，也能改善皮肤，也能预防月经不调，何乐而不为呢?

5、压力不要过大：在紧张的工作之余，也要懂得放松，做做瑜伽啊，游游泳啊，适当的运动对身体是有好处的。

以上就可以知道如何预防月经不调，患上了月经不调，在日常的生活中是可以预防的，一点也不困难，最重要的在某些方面需要持之以恒，希望以上的内容能够帮助大家了解这方面更多的常识！