生活中，一些女性常常会遇到各种妇科疾病，比如说月经不调就是很常见的一种，预防月经失调的关键之一就是要避免接触高发病因，下面就运动预防月经失调的方式进行介绍：

1、交谊舞

交谊舞是一种有氧运动，不仅可以有效提高机体的呼吸循环水平，还能够给人带来愉悦感，有助于气血通调，是预防月经失调的一种好方法。

2、形体操

形体操是一种可以释放体内负能量，促进机体血液循环的运动方法，尤其是初级形体操，主要是学习如何用呼吸法排解压力、通畅经络，可以有效预防月经失调。

3、太极拳

太极拳被誉为中华民族武术的精髓，看似简单的太极动作，实则一招一式都可刺激到*的各部位经穴，对预防月经失调有很大帮助。

4、慢跑

慢跑也是一种较好的有氧运动项目，可以有效改善呼吸循环水平，使气血顺畅，并对腹肌以及盆腔肌肉的交替收缩和舒张有一定促进作用，不仅对预防月经失调有益，而且还可有效缓解经期子宫的压迫感和疼痛感。

5、乒乓球

乒乓球是一种较为轻松且和缓的运动项目，不仅可提高机体的抵抗力，还能改善血液循环功能，有利于子宫经血的排出，有效预防月经失调。

通过阅读以上的文章，我们了解到了，绝大多数情况下月经失调的出现，都是因为经期之前的不良行为所引起的，这种情况下的月经失调只要及时纠正病因，以及注意一下调理的话，就可以痊愈。