月经是女性的第二性征，月经的是否正常决定了女性的身体健康是否有出现异常。月经不调是妇科病的一种，虽然看起来不是一种严重的疾病，但是如果不及时治疗的话，也会带来非常严重的后果，那么，在生活中女性应该如何来预防这种疾病呢?

1.过度减肥：在生活中，很多的女性都为了追求苗条而拼命的减肥，过度的节食或者吃减肥药等，都可能会导致女性出现内分泌失调，从而导致月经迟迟不来。女性应该要避免过度减肥，增加运动。

2.怀孕：怀孕后，月经会停止，很多女性并不知道自己怀孕，以为是月经迟迟不来了，有性生活的女性，一旦有月经推迟七天以上的，应该要首先排除怀孕。

3.妇科疾病导致：卵巢和子宫是女性重要的生殖器官，与月经的形成都有很大的关系，如果卵巢及子宫出现了某些疾病，就很可能会导致女性出现月经不调。

4.药物作用：一些药物可能会对女性的内分泌造成影响，从而导致女性出现月经推迟的情况。

5.内分泌失调：女性的内分泌受到外界很多因素的干扰，如情绪变化、环境变化、气温波动等，都可能会导致女性内分泌失调，从而引起月经不调。　月经不调的食疗方法：

1、血虚型月经不顺：当归10克，鸡蛋2个，红糖50克。将当归放入适量的水中煮开，水开后打入鸡蛋，蛋熟后加入红糖。吃蛋喝汤，每次月经后服用1剂。

2、月经不顺：藕节6个，红糖50克，煎服。

3、月经先期：干芹菜500克，2碗水，煎成1碗，常服。

4、月经过多，经期延长：黑木耳适量，烘干后研成细末。用红糖水送服，每次6克，每日2次。

5、月经不顺，经痛：将黑豆炒后研成细末，取黑豆粉30克与苏木12克同熬，水开后加入红糖。

6、虚寒性月经不顺：羊肉100克，生姜1块切成片，调味盐少许，煮熟以后吃肉喝汤。

通过上面的介绍，有很多方法可以预防月经不调的发生，月经不调，主要是现在女性的生活压力太大，加上情绪不稳定造成的，如果保持良好的心态，就会降低这种疾病的发生风险。所以我们可以利用食疗来慢慢恢复月经不调的状况。