月经不调在出现之后，容易影响女性的生活，这属于一种很常见的妇科疾病，很多事你全都会受到这种疾病的折磨，大家应该关注这种疾病的常见原因有效进行治疗，同时也要注意预防方法，那么，我们如何避免月经不调出现呢？

1、月经不调患者切勿滥用药物，不吸烟，不要盲目减肥。这是对于月经不调的预防方式之一。

2、月经不调的预防还需经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因为运动可以增强月经不调患者的体质、保持体形，还可以缓解精神压力。

3、月经不调的预防在平时注意饮食的均衡和多样化。

4、月经不调患者需要注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等。

5、月经不调的预防还需改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以免影响到性腺轴而引起月经不调。

月经不调会引起哪些疾病的发生

1 痛经

指在每次月经期间，或行经前后出现小腹及腰部疼痛，甚至剧痛难忍。临床常见的痛经有气滞、血瘀、寒湿凝滞、气血虚弱、肝肾亏损痛经等症型。在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥。

2 经前期综合征

部分月经不调患者在月经前反复出现一系列精神、行为及体质等方面的症状，经前7天～14天开始出现症状，日渐加重，行经前2-3天达高峰，直至月经来后症状消失，较重者可迁延较久，查体无器质性改变。症状多样，轻重不一，或以一症为主，或几种症状并存。常见症状如精神紧张、情绪不稳定、注意力不集中、烦躁易怒、抑郁、失眠、头痛、乳房胀痛等。

3 多囊卵巢综合征

部分月经不调患者可出现多囊卵巢综合征，表现为月经稀发或闭经、不孕、多毛和肥胖等症状，双卵巢呈多囊性增大。

温馨提示，平时一定要注意调解方法，合理的进行治疗，同时也要注意保暖，科学地进行饮食，避免不良的生活习惯，而且要注意环境因素，精神因素的变化，注意一些治疗方案，避免出现痛经，经前期综合症，多囊卵巢综合症的出现。