想必大家对于月经不调，这种现象并不陌生，出现了这样的情况之后，会有很多的影响，平时大家需要注意尽快的了解这种情况出现，而且，要注意自己的卫生情况，有效预防便秘，避免造成更多的影响。那么，月经不调的常见防治方法有哪些？

方法一、月经不调应注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖

方法二、预防便秘。上海妇科专家指出，便秘有可能引起月经不调。因为便秘直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性。若子宫长久保持在后倾位置，就会发生腰痛、月经紊乱。

方法三、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

方法四、月经不调应放松心情，不要有精神压力。缓解精神压力，可从事一些全身运动，如跑步、登山等;另外，缓解压力还可以吃些减压的食物，如卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿等

方法五、月经不调的人禁止乱用药，因为滥用或经常大量使用抗生素，对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经 ，这可能是药物抑制和伤害了人自身的抵抗力，导致了机体功能障碍

方法六、女性不调不能贪凉、禁食刺激性的食物。因为经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。对于一些血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌生冷食物。

希望大家尽早了解月经不调，并且在日常生活当中，应该注意个人卫生，要全面的进行自我调理，而且要注意合理进行保健，有效进行饮食，同时在日常生活中，也要注意自己的生活变化，有效进行自我治疗，这样才能避免造成更多影响。平时也要注意自己的生活变化，尽快治愈。