无节制的进行饮食，只会让女性出现月经不调现象，大多数情况下出现月经不调现象，都和妇科炎症有这密切关系，月经不调症状如果持续发生，是会严重影响到女性的生育功能的，必须要有足够的认识提前进行预防，那么，怎样才能预防月经不调现象的发生？

女性月经不调四大缘由在作怪

1.起居无度

据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

2.情绪异常

长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

3.嗜好酒烟

烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。

4.过度节食

有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

温馨提示，女性们在经期时要特别注意饮食，尤其不能够接触烟酒，这个时期如果大量吸入二手烟，就会导致体内的能量严重下降，容易发生内分泌紊乱，一旦出现严重的月经不调现象，女性们要排除心中的羞愧心理，积极的到医院接受全面检查。