在我们的周围，越来越多的人患上妇科疾病，对于比较常见的月经不调这种疾病来说，会给我们的身体带来很大的影响，所以我们一定要了解月经不调的预防方法，首先要认识月经不调，观察月经的周期，月经的颜色和月经的性状等等，下面让我们来具体的了解一下

(一)观察月经的周期

每个妇女的月经周期都是有规律性的，如果突然赶前、错后很多天(1—2天可能不是病)而且有不舒服的感觉，应及时检查是否是月经不调的症状，不能麻痹。但是，应该说明，月经来潮的头一二年或接近更年期，间隔天数往往不那么准确，这一般不属病态。

(二)观察月经的颜色

正常的月经多为暗红色。如果月经呈鲜红、咖啡色，质清淡而色黄，或象屋漏状发黑者，从中医角度看是气虚、有寒或有热之故。它常可以通过注意经期卫生而缓解或经中医中药治疗而愈。

(三)观察月经的性状

正常的月经血是不凝固的，稍带粘性，里边间或可见白色粘块(为子宫内膜碎片)。如果月经血又粘又稠，或清利如水，或血块大而坚硬，中医认为是淤血之故，是常见月经不调的症状。

那么我们应该如何才能避免受到月经不调的影响呢?

1、月经不调患者切勿滥用药物，不吸烟，不要盲目减肥。这是对于月经不调的预防方式之一。

2、月经不调的预防还需经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因为运动可以增强月经不调患者的体质、保持体形，还可以缓解精神压力。

3、月经不调的预防在平时注意饮食的均衡和多样化。

4、月经不调患者需要注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等。

5、月经不调的预防还需改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以免影响到性腺轴而引起月经不调。

以上文章内容为我们具体讲解了，有关于月经不调它的预防方法，在日常生活当中，我们需要改善不良的生活习惯，环境因素和精神因素，要注意保暖，平常多注意饮食的均衡和多样化，需要经常参加锻炼，切勿滥用一些药物。希望你们能够早日恢复健康的身体。