孕育生子是一件很伟大的事情，但是很多女性在产后发现阴道严重松弛，这样的情况让夫妻之间出现了一些嫌隙，因此很多女性想知道什么方法缩阴才会有效果。

目前缩阴的方法大致有两种：其一是通过运动疗法。其二是通过手术的方式来缩阴。

如果只是轻微的阴道松弛建议采用运动疗法，在日常生活中，如厕的时候可以屏住小便几秒钟，也就是中断小便，稍后继续，如此反复多次可以达到缩阴的作用。其次提肛运动也是可行的，在有便意的时候憋住稍后继续可以很好的锻炼到盆腔肌肉。同时在网络上会有产后锻炼盆腔肌肉的动作，可以自己浏览学习进行运动，长时间坚持可以有效的达到缩阴的作用。这样的方式只适用于轻微的阴道松弛。

其次就是阴道缩小手术，随着医疗技术发展现在很多医院都是可以做阴道缩小手术的，此手术是将阴道出口三分之一的部分重叠进行缝合，达到阴道缩小的目的。这种方式是有一定创伤的，因此术后要好好休息，避免同房且保持局部的卫生。

两种方式如何选择，建议去正规医院找医生做检查，判断阴道松弛的情况，如果只是轻微的松弛可以选择在日常生活中通过憋尿动作、提肛运动等来恢复阴道的紧致感。如果阴道松弛比较严重建议直接选用手术的方式来缩阴，术后经过一段时间恢复之后阴道就会重回紧致感，且效果比较明显。所以爱美者可根据自身实际情况来选择合适的缩阴方式。