随着环境污染程度的加重以及人们生活压力的不断增加，很多女性怀孕的成功率都越来越低，这不仅是因为女性自身身体素质在走下坡路，同时，男性的精子质量也在变得越来越差，因此导致妻子很难怀孕，那么哪几种食物能够提高精子质量呢?

　　一、香蕉

　　香蕉中含有一种成分能够使人的情绪变得更好，从而使精子质量得到提升，而且精子活跃性也会随之改善，这样就会使精子和卵子的结合率变高，同时香蕉还有增强性欲的效果，男性朋友可以在日常生活中适当的多吃香蕉。

　　二、坚果

　　坚果中的营养价值是非常丰富的，而且如今坚果已经成为我们日常生活中很常见的一种零食，例如核桃，芝麻，松子，以及夏威夷果等，男性朋友都可以适当的多吃一些，男性多吃这类坚果对于精子质量的提高是非常有帮助的。

　　三、绿花菜

　　绿花菜中含有的大量维生素a对于精子繁殖力的增强大有帮助，同时也会使精子数量和活跃性都得到改善，从而提高男性的精子质量。

　　四、黑巧克力

　　由于黑巧克力中富含氨基酸，而氨基酸对于精子质量的提升很有帮助，同时，适当的多吃黑巧克力也可以使精子数量增多，巧克力中还含有抗氧化剂，能够使体内的自由基得到清除，起到预防癌症的作用。当然黑巧克力使用量一定要控制，不能吃太多，否则会导致身体发胖。

　　大家都知道精子质量差会导致妻子很难怀孕，要想顺利的怀孕并生下小宝宝，不仅仅需要女性调理身体，也需要男性从饮食等方面来改善精子质量。综上所述，就是为朋友们介绍的四种能够改善精子质量的食物，备孕夫妻的丈夫是可以适当多吃一些的。