随着生活工作压力的不断增加，不孕不育的发病率越来越高，而事实上不孕不育是可以做好全面预防的，一方面从健康的身体出发，另一方面从优生优育的需求出发，全面的规划才能保障生育质量。

　　一、健康的身体才能促进优生优育的实现

　　健康的人体体质是优生优育的前提条件，所以在备孕阶段，一定要注意全面的检查，尽可能的避免一些恶性疾病的存在，并积极从生活饮食等各方面做起优化身体体质，良好的生活习惯对于预防不孕不育有很好的帮助。

　　二、加强体育锻炼也能预防不孕不育

　　体育锻炼对于增强人体抵抗力增加精子卵子的活力有很好的帮助，这就能在一定程度上促成高效怀孕目标的实现，所以在备孕阶段一定要科学合理的安排相关的体育锻炼，尤其瑜伽和有氧运动对于提高精子、卵子的质量都有很好的帮助。

　　三、均衡营养也能更好的保障生育

　　生育是需要有全面的营养保障，因而在日常的生活中一定要注意均衡营养的补充，要更好的保障饮食的多样化，更全面的营养保障，才能够更好的促进孕育过程中的营养所需，对于解决优生优育也有很好的帮助。

　　四、健康的性生活

　　性生活的质量如何是否健康也直接关系到是否可以实现优生优育，所以一定要养成健康的性观念，提高性生活的质量才能更好的预防不孕不育，避免过于频繁,避免性生活不洁都非常重要。

　　另外人体的很多疾病也会促使不孕不育的产生，导致孕育的质量不佳，所以在备孕阶段尽可能的做全面的孕前检查，做全面的规划，从生活、饮食等各方面做起，有计划的备孕，才能更好的促进优生优育的达成。