不孕不育的出现，对一个家庭的影响是很大的，专家介绍，多个家庭受到不同程度的影响，甚至有的家庭就因此而破裂，所以在生活中，可以缓解不孕不育的病情的方法，大家要了解一下才行，因为这样减轻对患者的伤害，那么则呢么预防不孕不育?

　　下面专家介绍一下怎么预防不孕不育：

　　1、多食一些肝、脑等动物内脏有利于性激素的合成，而维生素类也是必需营养，宜多食富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。

　　2、要积极参加体育锻炼，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

　　3、要保持愉快的心情，培养广泛的兴趣。夫妇双方婚后生儿育女是人生的希望，但往往盼子太心切，反而不会怀孕。特别是高龄者或结婚数年未孕者心情更加紧张，从而干扰了神经内分泌功能。

　　4、应避免接触放射线和对身体有害的物质如某些化学品和重金属等，避免高温作业等。不育患者应尽量避免吸烟饮酒。

　　5、节制性生活有利于孕育种子，对预防不孕是极为重要的。但也不可间隔过久，否则有潴留的精液存在，精子运动会受到影响。宜选用女方排卵期同房，以增加受孕机会。

　　6、做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。

　　对于不孕不育的情况，我们需要做好护理才行，因为只有这样，才能避免不孕不育的发生，专家指出，预防的时候，认真做好每一步工作，因为只有这样，我们才不会被不孕不育困扰着，希望大家都能了解到这方面。