月经不调也是一种疾病，很多女性都有过月经不调的经历，虽然这种疾病不是什么严重的疾病，但是疾病的危害性也是我们不能忽视的。要缓解月经不调，就要从生活中做起，在生活中调节自己的饮食才能够更快的治愈疾病。

1.精神上要保持健康，要保持心情舒畅，学会自我调节情绪，避免各种不良的情支刺激，注意调护来治疗月经不调。

2.月经先期，不要吃辛辣、煎炸等助火东火的食物。体制虚的人要注意加强营养，多吃肉禽、奶类食品，如果量比较多则应该卧床休息。

3.月经先后不定期，经色淡少质量稀，伴带下清稀，腰部酸痛、头晕耳鸣者属肾亏，宜多休息，节制房事来治疗月经不调，可多吃猪腰、禽蛋类食品。

4.月经后期，经色淡而质稀，心慌、面色苍白、疲乏的人应加强营养，多吃瘦肉、猪肝黄鳝、红枣、红小豆、花生衣等滋阴补血的食品;小腹冷痛，经色紫暗伴血寒者，注意经期饱暖，忌用冷水洗涤，忌食生冷，浮筒明显者可用热水袋或热敷袋局部热敷。

月经不调是一种比较常见的妇科疾病，作为女性朋友们来说，一定要重视自己的健康。月经不调的缓解方法有很多，如果大家能够多注意自己的生活细节，这种疾病也是能够避免的，我们要学会预防疾病。